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HORMONBALANCE
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KOMM ZUR RUHE, SPÜRE DEINEN KÖRPER & BRING DEINE HORMONE IN BALANCE
Ob PMS, unerfüllter Kinderwunsch oder Wechseljahre – dein Hormonsystem ist in jeder Lebensphase gefordert, und mit ihm oft auch du. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues setzt genau hier an: mit einer Übungsreihe aus Atemtechniken, Körperhaltungen und gezielter Energielenkung, die dein Hormonsystem auf natürliche Weise unterstützt.
PMS & unregelmäßiger Zyklus
Der Zyklus macht, was er will: Schmerzen, Stimmungsschwankungen, ein Rhythmus, auf den kein Verlass ist. Die Hormonyoga-Übungen lenken die Energie gezielt zu Eierstöcken und Hypophyse und sollen so helfen, deinen Zyklus wieder in ein natürlicheres Gleichgewicht zu bringen.
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Unerfüllter Kinderwunsch
Wenn der Wunsch nach einem Kind Monat für Monat unerfüllt bleibt, wünschen sich viele Frauen vor allem eines: aktiv etwas tun zu können. Hormonyoga unterstützt dein Hormonsystem auf sanfte, natürliche Weise und kann eine wertvolle Ergänzung auf deinem Weg sein – ganz gleich, ob du gerade erst startest oder schon länger unterwegs bist.
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Wechseljahre & hormonelle Umstellung
Auch wenn dein Zyklus unregelmäßiger wird oder ganz ausbleibt, bleibt dein Hormonsystem in Bewegung. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen sind für viele Frauen in dieser Phase spürbar. Die Übungsreihe wirkt auf Schilddrüse und Hypophyse und kann helfen, deinen Körper sanft durch diese hormonelle Umstellung zu begleiten.
Nach dem Workshop kannst du direkt zu Hause weiterüben – mit deinem eigenen Handout und einem Video, das dich durch die Übungsreihe führt.
In diesem Workshop lernst du die komplette Hormonyoga-Übungsreihe: Atemtechniken wie die Bhastrika-Atmung, Körperhaltungen und Energielenkung zu Eierstöcken, Schilddrüse und Hypophyse. Die Übungen stammen aus dem Hatha- und Kundalini-Yoga, kräftigen Muskulatur und Beweglichkeit und sollen dabei helfen, dein Hormonsystem wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
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Frauen mit PMS, Regelschmerzen oder unregelmäßigem Zyklus
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Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
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Frauen in den Wechseljahren oder mit hormoneller Umstellung
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alle, die eine natürliche Methode suchen, um ihr Hormonsystem zu unterstützen
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Frauen, die eine Yogapraxis lernen möchten, die sie danach dauerhaft für sich nutzen können
Was dich erwartet:
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3 Termine vor Ort, in kleiner Gruppe
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die vollständige Hormonyoga-Übungsreihe: Atemtechniken, Körperhaltungen, Mudras, Energielenkung
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ein Ringbuch/Handout mit allen Übungen zum Nachlesen
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ein 30-minütiges Video für deine Praxis zu Hause
Warum mein Studio?
Meine Ausbildung zur Hormon-Yogalehrerin habe ich im yogaria studio absolviert, einem von der Yoga Alliance® anerkannten Institut, unter Anleitung von Beate Bleif (Hormonyogalehrerin) und Dr. Ines Hübner (Ärztin und Yogalehrerin). Dabei habe ich mich unter anderem intensiv mit der Physiologie des weiblichen Hormonsystems, den Wechseljahren und hormonellen Erkrankungen beschäftigt – so bringe ich fundiertes Wissen für alle Phasen des weiblichen Zyklus mit.